Goede voornemens 2017: oefening baart kunst

goede voornemens

Happy new year! Hopelijk hebben jullie allemaal een geweldige jaarwisseling gehad. Ik vierde ‘m voor het eerst helemaal alleen: lekker chill in bed, met genoeg snacks om me heen en m’n laptop. Helemaal in Tante Soesa modus, het was stiekem heerlijk! Ik was de afgelopen dagen een beetje ziek, en had dus geen zin in sociale verplichtingen. Gelukkig voel ik me een stuk beter, en kan ik fris en fruitig het nieuwe jaar in!
(meer…)

Lees verder Goede voornemens 2017: oefening baart kunst

Lijstjes die je baaldagen makkelijker maken

baaldagen
We kennen ze vast allemaal wel: baaldagen waarop alles stom is. Je bent niet vooruit te branden, je outfit is meh, je hebt geen inspiratie voor het avondeten en de productiviteit is ver te zoeken. Met als gevolg dat die baaldag alleen nog maar rotter wordt. Als oplossing voor dit soort baaldagen bedacht ik enkele lijstjes die je baaldagen makkelijker maken. Zodat je op baaldagen niet hoeft na te denken maar gewoon je lijstjes kan volgen.
(meer…)

Lees verder Lijstjes die je baaldagen makkelijker maken

5 tips om te ontspannen na een drukke week

treatwell treatwell

Je zult het vast wel herkennen: het is vrijdag, het weekend staat voor de deur dus tijd om te ontspannen. Maar door de drukte van afgelopen week lukt het maar niet om even tot rust te komen. Misschien heb je net een drukke tentamenweek achter de rug, of wachten er een aantal deadlines op je werk. Om de nieuwe week weer vol energie te beginnen, is het belangrijk dat je tussendoor ook goed ontspant. Hierbij mijn tips!
(meer…)

Lees verder 5 tips om te ontspannen na een drukke week

Met deze 4 tips krijg je je ritme terug

ritme terug

Ik ben vast niet de enige die een beetje in de war is qua ritme. Voor mijn gevoel zitten we nog midden in de zomer(vakantie), en klinken werk, studie en andere verplichtingen nog als een ver-van-mijn-bed-show. Was het maar zo’n feestje! De vakantie is al ruim 2 weken voorbij, tijd om weer wat ritme en structuur aan te brengen. Met deze 4 tips krijg je je ritme weer terug.
(meer…)

Lees verder Met deze 4 tips krijg je je ritme terug

Nieuwe gewoontes aanleren

gewoontes

Heel Pinterest staat vol met ‘change your life’ quotes. It’s never too late to start over en everyday is a chance to change your life. Lekker cheesy, maar niet onwaar. Nog eentje dan: you’ll never change your life until you change something you do daily. En dat is precies waar ik het vandaag over wil hebben: het aanleren of veranderen van (nieuwe) gewoontes.
(meer…)

Lees verder Nieuwe gewoontes aanleren

Voldoen aan verwachtingen

verwachtingen

Photo by Ana Popovic

Misschien wel het meest nutteloze (en waarschijnlijk ook tijdverspillende) wat je kan doen: proberen te voldoen aan andermans verwachtingen. Verwachtingen van je ouders, je vrienden, de maatschappij.. Allerlei verwachtingen, vaak deels gebaseerd op eigen vermoedens (en dus eigen verwachtingen?) die vooral leiden tot spanning, stress en vermoeidheid.

Zelf heb ik ook lang geprobeerd om aan andermans verwachtingen te voldoen. Inmiddels kan ik dat gelukkig een stuk beter loslaten, en doe ik vooral waar ik zelf zin in heb.
(meer…)

Lees verder Voldoen aan verwachtingen

Zo krijg je je mojo terug

planken

Lente, begin van een nieuwe start. Iedereen lijkt te ontwaken uit zijn winterslaap en weer productief aan de gang te gaan. Vier keer per week naar de sportschool, huishouden op orde en werk/school op rolletjes. Alleen bij jou wil het nog niet zo lukken.. Herkenbaar? Ik deel mijn tips om je mojo terug te krijgen, zodat je weer productief wordt!
(meer…)

Lees verder Zo krijg je je mojo terug

Waarom tevreden zijn zo moeilijk is (maar zo lukt het toch!)

bureau

Groter, sneller, beter – meer! Het lijkt een typisch Westerse kwaal, de reden van de quarter life crises en de vele burn outs: ontevredenheid. Het leven kan eigenlijk altijd wel ietsje beter. Ook al zijn we gezond, hebben we een dak boven ons hoofd en een baan of opleiding; het is niet genoeg.

Ik ervaar het zelf vaak als een soort onrust: het leven is leuk, alles lijkt goed te gaan maar toch ben je niet compleet gelukkig. Waarom dan? Uiteindelijk kom ik bijna altijd bij hetzelfde straatje uit: ik ben niet helemaal tevreden. Waarover weet ik soms niet eens, wat dan weer tot extra ontevredenheid zorgt – want hoezo ben ik ontevreden als ik niet eens een reden kan bedenken waarom ik ontevreden ben?

Goed, volg je me nog? Herkenbaar? Vast wel, want ik hoor het vaak genoeg om me heen. Bij de zoveelste baaldag zonder aanleiding besloot ik op onderzoek uit te gaan: hoe maak ik korte mette met die ontevredenheid?
(meer…)

Lees verder Waarom tevreden zijn zo moeilijk is (maar zo lukt het toch!)