Balans opmaken: hoe was 2015? (schrijfoefening)

2015overzicht

Zo vlakbij de jaarwisseling is het tijd om terug te blikken op het afgelopen jaar. Wat waren de mooie momenten van 2015? Waarin heb je vooruitgang geboekt? En wanneer zat het even tegen en waarom? Wat neem je mee naar 2016 en welke plannen heb je voor het nieuwe jaar?

Tijd om de balans op te maken! Naar een idee van deze video van Sanny besloot ik een vragenlijstje te maken. Vragen waarmee je vooral inzicht krijgt in je eigen ontwikkeling door het hele jaar heen. Hoe was 2015 voor jou?

(meer…)

Lees verder

5 tips voor rust in je hoofd

todolijst

In het najaar heb ik altijd last van wat meer stress en onrust in mijn hoofd. Misschien komt het door de overgang van de relaxte en zorgeloze zomer terug naar een druk leven. Het duurt altijd even voordat ik mijn draai weer gevonden heb en alle zaken op orde heb.

Een beetje stress kan soms goed zijn, het zorgt er voor dat ik scherp ben en ik ga focussen, maar het mag niet uit de hand lopen. Daarom vandaag wat tips hoe je het best kan om gaan met dit onrustige gevoel in je hoofd. Ik ben inmiddels ervaringsdeskundige!
(meer…)

Lees verder

Studyspo: motivatie om te studeren

notebook2

Deze maand ben ik weer begonnen met studeren. In het Back to School artikel vertelde ik al uitgebreid over welke studie ik doe, inmiddels ben ik al 3 weken bezig en zit ik weer helemaal in het schoolritme. Na 1,5 jaar er tussenuit te zijn geweest is het weer even wennen om met mijn neus in de boeken te zitten. Het scheelt dat ik op het hbo veel meer praktijkopdrachten krijg, wat een fijne afwisseling is van al dat lezen.

Toch heb ik nog genoeg momenten dat ik heel eventjes wat blogs ga lezen en vervolgens 3 uur verder ben zonder iets aan school te hebben gedaan.. oeps! Om gemotiveerd te blijven volg ik de laatste tijd veel studyspo blogs. Hierop vind je veel studeertips, handige printables en veel plaatjes van mooie lijstjes en mindmaps. Het leek me leuk om mijn eigen studyspo te delen, met daarbij wat tips en links naar andere blogs.
(meer…)

Lees verder

5 tips om uit je dip te raken

quotehappy

Ik deelde het afgelopen week al in mijn diary: ik voel me een beetje meh. In de comments en in mijn vriendenkring zag ik veel herkenning, het lijkt wel of iedereen op dit moment in een dipje verkeert.

Rusteloosheid, moe, weinig motivatie en geen inspiratie. Vervelend, maar hoe kom je er van af? Ik sprak afgelopen week een vriendin over dit probleem, en samen zetten we wat tips op een rijtje.
(meer…)

Lees verder

How to deal with stress?

Zoals ik in mijn diary al vertelde heb ik het de laatste tijd erg druk. Vaak druk met leuke dingen, maar daardoor kan ik me soms toch een beetje ‘overwhelmed’ voelen en schiet ik in de stress. Zoveel dingen te doen, en zo weinig tijd!

Dit komt deels door mijn eigen chaotische en rommelige persoonlijkheid, inmiddels heb ik geleerd hoe ik het beste met dit soort stress kan omgaan. Ik ben vast niet de enige die af en toe te veel leuke dingen en te veel deadlines in te weinig tijd plant. Vandaag mijn tips en trucjes die ik toepas wanneer de stress er in schiet, wellicht hebben jullie er ook wat aan.
(meer…)

Lees verder

Fight the autumn blues

autumn2

Morgen begint de astronomische herfst. Oftewel: vaarwel zomer. Voor een echte zon liefhebber als ik is dat wel even slikken: van lange zwoele zomeravonden op het terras naar avondjes op de bank, en van zomerjurkjes naar dikke truien. Om ons mentaal er op voor te bereiden heb ik een speciale ‘herfstweek’ ingelast op mijn blog. Deze week vind je hier artikelen met een herfstig tintje.

Vandaag dus over die regenachtige, koude herfst die na de zomer komt. Meh. En toch is de herfst ook nuttig: zonder het najaar zouden we de zomer niet kunnen waarderen. Om niet in een dip te geraken na deze mooie zomer ging ik op zoek naar de beste tips tegen de ‘autumn blues’.
(meer…)

Lees verder

Make mondays fun!

DSC_0740

Maandag.. voor de meeste mensen niet de favoriete dag van de week. Ook ik heb lang een hekel gehad aan deze dag, en bleef ’s ochtends liever nog even in bed liggen.

Maar het tij is gekeerd en ik ben zelfs een beetje van maandag gaan houden! Ik zie het niet langer als een struikelblok, maar als het begin van iets nieuws.
Vandaag deel ik mijn tips om maandag om te zetten van verschrikkelijke dag tot je nieuwe favoriete dag van de week.
(meer…)

Lees verder

5 tips om dat heerlijke vakantiegevoel vast te houden

DSC_1964

De zomervakantie is nu toch echt afgelopen, en ik vind het maar niks. Een week geleden lag ik nog lekker op het strand, nu mag ik weer volle bak aan het werk. Konden we de relaxte vakantiegevoel maar even vasthouden..
Gelukkig gunt Moeder Natuur ons nog een heerlijke nazomer, waardoor het net iets makkelijker wordt om dat zomerse gevoel vast te houden. En met behulp van de volgende tips kan de herfst helemaal inpakken. Endless summer it is!
(meer…)

Lees verder

5 × Mindfulness apps

Mindfulness is hot. Tegenwoordig zie je steeds meer artikelen over een relaxed en mindful leven. Zelf schreef ik ook al wat artikelen over een gelukkiger leven, en mindfulness helpt mij hier heel erg bij. Mindfulness is een bepaalde vorm van meditatie, waarbij je niet te veel nadenkt en je vooral bewust bent van het 'nu'. Mediteren is voor velen een zweverig iets, maar mindfulness is eigenlijk meer een manier van kalmeren. Je neemt de tijd om je hoofd even helemaal leeg te maken, en je bewust te worden van je eigen lichaam. Je ademhaling, je houding.. en niet zo zeer waar je aan denkt.In principe kun je overal mediteren, al is een rustige ruimte wel het fijnst. Je kunt zelf mediteren, maar zeker in het begin is een geleide meditatie erg fijn. Met de opkomst van mindfulness zijn er ook een heleboel apps ontstaan die je helpen bij het mediteren. Ik bespreek vandaag 5 apps die helpen bij het mediteren, de zogeheten Mindfulness Apps. Zowel gratis als betaalde apps, en zowel apps voor Apple, Android als voor beide besturingssystemen. Ik hoop dat je er wat aan hebt, en als het nieuw voor je is: probeer het eens!De eerste stapIk heb ooit een mindfulness app gedownload toen ik 's avonds in bed een halve paniekaanval kreeg. Je kent het wel: veel deadlines en afspraken, en gebrek aan tijd. Op zo'n moment kan ik uren liggen piekeren, terwijl ik juist moet slapen omdat de wekker de volgende dag weer vroeg gaat. Ik probeerde zelf tot rust te komen, maar mijn gedachten dwaalden continu af. Op dat moment besloot ik een app te downloaden, en het werkte! Na een geleide meditatie (waarbij je dus luistert naar een stem) viel ik meteen in slaap.Mindfulness in het kortMindfulness is dus een vorm van meditatie. Vaak wordt er…

Lees verder
Sluit Menu
×

Winkelmand