Mindfulness is hot. Tegenwoordig zie je steeds meer artikelen over een relaxed en mindful leven. Zelf schreef ik ook al wat artikelen over een gelukkiger leven, en mindfulness helpt mij hier heel erg bij. Mindfulness is een bepaalde vorm van meditatie, waarbij je niet te veel nadenkt en je vooral bewust bent van het 'nu'. Mediteren is voor velen een zweverig iets, maar mindfulness is eigenlijk meer een manier van kalmeren. Je neemt de tijd om je hoofd even helemaal leeg te maken, en je bewust te worden van je eigen lichaam. Je ademhaling, je houding.. en niet zo zeer waar je aan denkt.In principe kun je overal mediteren, al is een rustige ruimte wel het fijnst. Je kunt zelf mediteren, maar zeker in het begin is een geleide meditatie erg fijn. Met de opkomst van mindfulness zijn er ook een heleboel apps ontstaan die je helpen bij het mediteren. Ik bespreek vandaag 5 apps die helpen bij het mediteren, de zogeheten Mindfulness Apps. Zowel gratis als betaalde apps, en zowel apps voor Apple, Android als voor beide besturingssystemen. Ik hoop dat je er wat aan hebt, en als het nieuw voor je is: probeer het eens!De eerste stapIk heb ooit een mindfulness app gedownload toen ik 's avonds in bed een halve paniekaanval kreeg. Je kent het wel: veel deadlines en afspraken, en gebrek aan tijd. Op zo'n moment kan ik uren liggen piekeren, terwijl ik juist moet slapen omdat de wekker de volgende dag weer vroeg gaat. Ik probeerde zelf tot rust te komen, maar mijn gedachten dwaalden continu af. Op dat moment besloot ik een app te downloaden, en het werkte! Na een geleide meditatie (waarbij je dus luistert naar een stem) viel ik meteen in slaap.Mindfulness in het kortMindfulness is dus een vorm van meditatie. Vaak wordt er…
